100% Pure Beta-Alanine Powder 200 грамм

Бета-аланин — это природная бета-аминокислота, которая не участвует в синтезе ферментов и крупных белков. Она входит в состав ансерина, карнозина и пантотеновой кислоты. При повышении концентрации бета-аланина во время приёма добавки его основное действие заключается в буферизации мышечных тканей при образовании молочной кислоты в мышцах во время физической активности.

Исследования подтверждают положительное влияние бета-аланина на умственную и физическую производительность. Эта аминокислота улучшает умственную выносливость, концентрацию и способность к фокусировке, особенно в условиях стресса, интенсивных тренировок, усталости и голодания.

Бета-аланин эффективен только в силовых видах спорта, в лёгкой атлетике эффект минимален. Наилучшие результаты достигаются в тех видах спорта, где пиковые нагрузки длятся от 60 секунд до 4 минут.

Основное действие бета-аланина связано с увеличением уровня карнозина в мышцах, который служит аналогом внутриклеточного pH буфера. Это приводит к замедлению закисления во время тренировок, повышению способности мышц противостоять усталости и снижению чувствительности к боли. В результате улучшается эффективность тренировок, ускоряется восстановление и уменьшается дискомфорт после тяжёлых нагрузок.

Эффект от приема 100% Pure Beta-Alanine

В настоящее время бета-аланин является одной из наиболее часто используемых аминокислот. Он входит в состав предтренировочных комплексов, BCAA и других добавок. Наилучший результат достигается при использовании 100 % Pure Beta-Alanine в качестве отдельного продукта. Это повышает усвояемость и эффективность аминокислоты, а также позволяет применять высокие и эффективные дозировки.

Основные преимущества бета-аланина Optimum System:

• повышение физической работоспособности и пиковой производительности;
• отсрочка наступления мышечного отказа во время силовых тренировок;
• повышение выносливости;
• предотвращение нервно-мышечного утомления;
• улучшение концентрации и фокусировки;
• ускорение восстановления мышц;
• снижение болевых ощущений после тренировки;
• косвенное ускорение роста мышечной массы благодаря повышению интенсивности тренировок.

Заметный эффект наблюдается после двух недель применения.

Дозировки и применение бета-аланина

Дозировка и способ приёма могут варьироваться в зависимости от уровня подготовки спортсмена и интенсивности тренировок. Стандартная порция в силовых видах спорта составляет 1,6 грамма. Суточная норма включает 1,6 грамма или 3,2 грамма бета-аланина, в зависимости от опыта и особенностей тренировок.

При хорошей переносимости и отсутствии покалывания в мышцах (возможный побочный эффект) рекомендуется употреблять 3,2 грамма в сутки, разделив их на два приёма. Если возникает ощущение покалывания, дозу следует снизить до 1,6 грамма.

Добавку можно принимать постоянно или курсами по 4–8 недель для достижения наилучших результатов, после чего рекомендуется сделать перерыв на 1–2 недели.

Бета-аланин взаимодействует с другими веществами и комплексами, повышая их эффективность. Благодаря этому свойству его сочетают с различными спортивными добавками:

• для увеличения силы и пиковой выносливости — с креатином;
• для улучшения эффекта пампинга — с донаторами оксида азота;
• для повышения физической и умственной производительности — с кофеином, сывороточным протеином, BCAA.

Также есть данные об улучшении выносливости при сочетании бета-аланина с пищевой содой.

Optimum System 100% Pure Beta-Alanine — высококачественный источник бета-аланина, который значительно повышает физическую работоспособность спортсменов любого уровня. Добавка не имеет побочных эффектов и противопоказаний, эффективна даже при небольших дозах (1,6 грамма). Хорошо сочетается с другими видами спортивного питания для повышения эффективности тренировок и скорости прогресса.